Tillsammans kommer vi att undersöka om dina fötter, vrister, knän och bukmuskler används effektivt när du går. Faktorer som steglängd, hastighet, hållning och inriktning undersöks. Upptäck hur du kan promenera för att uppnå maximal övergripande stabilitet och uthållighet samtidigt som du undviker typiska hinder i New York City.

Denna klass börjar med foten, där all bra balans har sitt ursprung. Framsteg från styrka och rörlighet för fot- och fotledskomplexet till antigravitationsmuskelträning. Du kommer att lära dig att hålla djupt nedre buken engagerad samtidigt som du ägnar stor uppmärksamhet åt korrekt hållning, inriktning och form. Efter att ha arbetat med enkelbensställningen och mobiliserat kroppens viktiga balansmekanismer kan sessionen fokusera på fallförebyggande, beroende på behov och mål.

Arbeta med din balans, hållning, uppriktning och styrka i underkroppen samtidigt som du utnyttjar kraften i fötterna och de djupa magmusklerna. Ett utmanande pass med komplexa dynamiska sekvenser som bygger på ställningen med ett ben och som inkluderar flera knäböj och utfall.