Detta är en session utformad för dem som vill förbättra sin fysiska uthållighet. Sessionen inkluderar en inledande uppvärmning och helkroppsträning med fokus på styrka, omväxlande med cykler av mag- och kardiovaskulär träning. En stretching- och nedkylningsfas följer för att främja muskelåterhämtning.

Det är en väg dedikerad till dem som avser att fullfölja specifika mål i förhållande till sin kropp. Erbjudandet inkluderar en inledande konsultation som syftar till att strukturera sessionen och genomförandet av övningar som syftar till viktminskning, behandling av muskelhypertrofi, utveckling av styrka eller ökning av fysisk motståndskraft.

Detta är en väg som är utformad för att förbättra den kvinnliga kroppen. Sessionen involverar ett första steg av uppvärmning, följt av utförandet av riktade övningar för skinkor, ben och buk, som utförs på den fria kroppen eller med verktyg som vikter, elastiska band eller annat. Sessionen avslutas med en serie rörelser som är utformade för att främja muskelåterhämtning.

Den här lektionen består av ett träningspass utformat för dem som vill närma sig volleyboll. Sessionen inkluderar en initial aktiveringsfas för att främja rörlighet, följt av övningar med eller utan gymutrustning som syftar till att utveckla styrka och fysisk uthållighet. I slutet utförs en stretching för att frigöra muskelspänningar.

Denna session är lämplig för dem som vill få mer rörlighet och styrka, samt förbättra sin fysiska kondition. Erbjudandet inkluderar en inledande uppvärmning, en serie övningar som utförs med din kroppsvikt eller med verktyg som vikter, elastiska band eller annan utrustning, och slutligen en fas dedikerad till muskelavslappning.