Förbättra hållningen, stärka bålen och kroppen som helhet, träna på medveten andning, hantera eventuella smärkerelaterade begränsningar (ryggproblem, kronisk muskuloskeletal inflammation), förbättra prestandan/rörligheten, förbättra livskvaliteten, lösa upp spänningar, öka den vitala energin och forma och förbättra kroppen (viktminskning)

För att bygga upp styrka och förbättra din kardiorespiratoriska uthållighet, motståndskraft, balans, flexibilitet/rörlighet och koordination. Beroende på dina preferenser och din favoritaktivitet: cirkelträning/Tabata, step-LIA, cardio-boxning, CAF, het yoga, intervallpromenader, afro-kubansk dans… Jag har en hel del färdigheter!

Den här sessionen syftar till att förena kropp och sinne genom arbete med ledrörlighet, en flow-yogapraxis där andning och jordning i jorden och himlen främjar balans, vitalitet och inre välbefinnande. Den kan äga rum utomhus (i en park, trädgård eller på en privat terrass) eller i ditt boende/bostad.