Djup vävnadsmassage är en terapeutisk teknik som fokuserar på de djupaste skikten av muskelvävnad, senor och fascia för att lindra kronisk smärta, stelhet och skador. Den använder långsamma, intensiva slag och direkt tryck – ofta med armbågar eller underarmar – för att bryta ner vidhäftning (knopar) och förbättra cirkulationen. Den är idealisk för kronisk rygg-, nack- eller axelsmärta Riktar sig till kronisk muskelspänning, strukturella problem och rehabilitering, snarare än bara avkoppling. kan orsaka tillfällig ömhet i 1–2 dagar

En svensk massage är en terapeutisk helkroppsbehandling utformad för djup avslappning och förbättrad cirkulation. Hjälper till att minska stress, ångest, depression. Förberedelse: Du kommer sannolikt att klä av dig till din komfortnivå och ligga på ett massagebord, täckt av ett lakan. Teknik: Terapeuten använder olja/lotion, med fokus på muskler i riktning mot blodflödet till hjärtat. Intensitet: Den är i allmänhet mild och avkopplande, inte smärtsam, utformad för att lugna nervsystemet.

Stretchingmassage (eller assisterad stretching) förbättrar flexibiliteten, ökar rörelseomfånget och minskar muskelspänningen genom att kombinera djup vävnadshantering med aktiv/passiv stretching. Förbättrad hållning, snabbare återhämtning från skador, minskad ledvärk, ökad blodcirkulation och ökad avslappning. Förlänger muskelfibrerna för att förbättra ledrörligheten och minska stelheten i höfter, axlar och rygg Släpper spända muskler och minskar knutar, lindrar värk, spasmer och huvudvärk.

Cuppingterapi är en gammal läkningsteknik som innebär att placera koppar på huden för att skapa sug och dra blod till området. Sugningen är avsedd att öka blodflödet till huden, vilket kan hjälpa området att läka snabbare och utlösa en immunrespons Effektivt mot kronisk smärta, rygg-, nack- och knäsmärta. Tillfälliga blåmärken (cirkulära märken), hudirritation och milt obehag är vanliga.

Gua sha-fördelar inkluderar att lindra muskelspänningar, förbättra cirkulationen, minska inflammation och främja avslappning, med applikationer för både kroppssmärta (huvudvärk, nack-/ryggsmärta, stelhet). Denna traditionella kinesiska teknik använder ett smidigt verktyg för att skrapa huden, stimulera blodflödet och lymfdränering för holistisk läkning och stressavlastning, vilket gör den populär för atletisk återhämtning, stressreducering och hudvård. Lindrar spända, ömma muskler i nacke, rygg och axlar.

Prenatal massage använder mjuka, stödjande tekniker som svensk massage, med fokus på avslappning, förbättrad cirkulation och spänningsavlastning i områden som rygg, nacke, axlar, armar och ben, samtidigt som man undviker djupt tryck på buken eller specifika tryckpunkter på vrister/handleder för att garantera säkerheten; speciell positionering, ofta sidoliggande med kuddar. Andra trimestern (vecka 14–27) Tredje trimestern (vecka 28–40)