Detta är en formel som är utformad för dem som vill förbättra sin fysiska kondition på ett balanserat sätt. Alternativet inkluderar en lektion fokuserad på utveckling av styrka och kroppssammansättning, perfekt för dem som vill bekanta sig med fitnessvägar.

Detta är ett förslag som passar för dem som vill arbeta med styrka, balans, stabilitet och koordination. Alternativet inkluderar kroppsvikt eller utrustningsträning, såsom bollar eller elastiska band, utformade för att forma silhuetten och återansluta med sig själv.

Detta är en formel utformad för dem som vill arbeta med sin fysiska kondition på ett mer systematiskt sätt. Lektionerna inkluderar styrka, uthållighet och konditionsövningar, utförda med kroppsvikt eller med verktyg och utformade för att forma vissa områden, samt för att stimulera cirkulationen och förbättra flexibiliteten.