Denna formula är utformad för dem som upplever spänningar i ryggen eller stressiga situationer. Genom en rad specifika övningar syftar den till att förbättra hållningen, öka smidigheten och lösa upp spänningar. Den är lämplig för dem som vill återupptäcka sitt psyko-fysiska välbefinnande.

Detta är ett fristående träningspass som äger rum i ett styrkerum med begränsad åtkomst. Det är lämpligt för dem som vill genomföra sitt program i lugn och ro och i en bekväm miljö. Utrymmet är utrustat med vikter, isotoniska redskap och ett hörn avsett för övningar med fri kropp.

Denna förberedelse omfattar en inledande uppvärmning, övningar med olika redskap, inklusive skivstång och kettlebell, och en avslutande nedvarvning. Den syftar till att förbättra hållning, kraft och muskeltonus. Det riktar sig till dem som vill komma i form igen eller förbättra sin prestation.

Detta är en session som endast är avsedd för en person. Det ger en snabb inledande bedömning, arbete med maskiner och progressiva övningar. Den riktar sig till dem som vill förbättra hållning, rörlighet och prestation på kort tid.