En liten paus för din hektiska semester. Detta snabba 30-minuters helkroppsträning är roligt, energigivande och helt anpassningsbart — oavsett om du vill ha något lätt och må bra eller lite mer svettigt. Du väljer stämningen: musik, intensitet och tempo. Ta med en matta eller handduk.

Tänk på detta som din semesterrörelsefix. En 45-minuters pilatesflow som är helt anpassningsbar för dig, utformad kring din energi. Vi kan hålla det lugnt och jordnära eller höja intensiteten — musik, stämning och plats är helt upp till dig. Vi kan träffas på ditt Airbnb, en park i centrum eller Tybee Beach. Ta bara med en matta eller handduk och kom redo att flytta... eller bara andas... HA!

Detta är ett helkroppsflöde som är byggt av yoga-inspirerad rörelse med styrka för att få dig att röra dig, svettas och känna dig stark. Även helt anpassningsbar, från intensitet till musik, så det kan vara så chill eller så utmanande som du vill... vad som passar din vibe ;) Ta bara med en matta eller handduk ganska snälla.

Detta är en yoga-Pilates fusion som verkligen tar dig igenom det. Vi börjar långsamt med en längre grundande yoga-uppvärmning, bygger upp värmen med Pilates i mitten och lugnar sedan ner oss till en lång, må-bra nedvarvning. Det är helt anpassningsbart — intensitet, musik och tempo beror helt på vad din grupp känner, så det passar din vibe! Ta med en matta eller handduk. PSA: Oroa dig inte, inga galna backbends som på bilden... om du inte vill det ;)!