Detta är ett återställande och mobilitetsfokuserat yogaflöde för att koppla av eller återhämta sig. Denna session sträcker ut musklerna, optimerar rörelseomfånget och frigör uppbyggd spänning. Det förbättrar också hållningen och minskar fysisk smärta.

Börja dagen med andning och ett aktiverat flöde för att värma kroppen och röra dig fritt. Valfria modifieringar och hjälpmedel finns. Sessionen avslutas med en ljudmeditation.

Denna vinyasa-flow använder lätta vikter, korta intervaller av konditionsträning och styrketräning. Viktiga tekniker inkluderar att integrera handvikter i utfall och knäböj, högintensiva intervall och att hålla isometriska positioner. Förbättra muskeltonus och känn dig starkare.