Jag har utformat det här paketet för dem som vill komma igång med eller förbättra sin kondition utan risk för skador. Inkluderar: Bedömning: Vi kommer att analysera din hållning och löpteknik för att optimera din energi. Teknik: Övningar med låg belastning som används inom professionell friidrott för att öka smidigheten. Baskraftsträning: Funktionell rutin anpassad efter din nuvarande nivå, med fokus på ”bål” och stabilitet. Anpassad plan: En enkel guide som hjälper dig att förstå hur du kan fortsätta utvecklas på egen hand.

I detta paket fördjupar vi oss i fysisk kapacitet och effektivitet: Styrka: Träning för att förbättra din explosiva styrka och hastighet. Avancerad teknik: Videoanalyssessioner för att finslipa din biomekanik och förebygga skador. Elitkonditionering: Högintensiva rutiner för att höja din uthållighetströskel och muskelkontroll. Tankesätt: Jag delar med mig av de psykologiska verktyg som professionella idrottare använder för att bibehålla fokus och disciplin.