Detta är ett strukturerat träningspass som kombinerar kardiovaskulära övningar och funktionellt arbete fokuserat på specifika områden i kroppen. Sessionen är inriktad på att stödja kaloriförbrukning, främja metabolisk aktivering och förbättra muskeltoning genom ett definierat tekniskt program. Under mötet ges praktiska förslag för att stödja vägen, även självständigt. Aktiviteten kan utföras i kundens hem.

Sessionen innebär utförande av övningar som syftar till muskelstärkning och förbättring av uthållighet genom tekniska sekvenser med naturlig belastning eller med små verktyg. Träningen fokuserar på korrekt utförande av rörelser och hållningskontroll under varje fas av aktiviteten. Sessionen kan äga rum i kundens hem och syftar till att främja större stabilitet, balans och kroppsdefinition.

Detta förslag ger en sekvens av övningar som syftar till att förbättra kroppens inriktning, ledrörlighet och kärnstabilitet. Träningen syftar till att minska muskelspänningar och främja funktionell ombalansering genom kontrollerade och progressiva rörelser. Aktiviteten kan ske direkt i kundens hem.