Varje pass inleds med en kort uppvärmning för att förbereda kroppen, följt av fokuserad styrketräning som är utformad för att bygga muskler, förbättra hållningen och öka den funktionella styrkan. Jag coachar varje rörelse noggrant så att du lär dig rätt teknik och känner dig trygg med varje övning. Träningspassen är anpassade efter dina mål och din konditionsnivå, oavsett om du är nybörjare eller erfaren. Mitt tillvägagångssätt fokuserar på säker och effektiv träning som gör att du känner dig starkare, mer kapabel och full av energi.

Under denna personliga session bedömer jag din hållning och dina rörelsemönster för att identifiera obalanser som kan bidra till smärta, stelhet eller felaktig hållning. Vi tittar på hur ditt huvud, dina axlar, din ryggrad och dina höfter är placerade när du står och rör dig. Sedan förklarar jag tydligt vad jag ser och vägleder dig genom riktade övningar för att förbättra din hållning och minska belastningen på din kropp. Du kommer att lämna boendet med en bättre förståelse för din hållning och praktiska strategier som du kan använda för att förbättra den.

I denna personliga session kombineras styrketräning med medveten andning och fokuserade rörelser. Vi börjar med en kort grundningsövning och går sedan över till enkel, effektiv styrketräning för att bygga muskler, förbättra hållningen och öka den funktionella styrkan. Under hela passet vägleder jag din andning, ditt tempo och din teknik så att varje rörelse utförs med lugnt fokus. Resultatet är ett träningspass som bygger upp styrkan samtidigt som du känner dig centrerad, energisk och i kontakt med din kropp.