Jag guidar dig genom riktade övningar och ger dig direkt feedback på din teknik, din kroppskänsla och din träning. Du får enkla, tydliga impulser som du kan införliva direkt i din vardag. Det här passet är perfekt för dem som vill förbättra sin kondition och få en bättre förståelse för sin egen kropp.

I denna personliga coachning kommer vi att arbeta tillsammans för att analysera din nuvarande träningsstatus och dina mål. Du kommer att få reda på vilka dina styrkor är och vilka faktorer som för närvarande håller dig tillbaka. Efteråt tar vi fram en tydlig strategi för din träning – direkt genomförbar och individuellt anpassad för dig. Alternativt kan du använda coachning som en aktiv enhet och träna direkt med mig.

Helhetsanalys av din kondition och förmåga att återhämta dig. Kombination av HRV-mätning, stress och stressprofil samt funktionell bedömning av ditt nuvarande tillstånd med PWC-test, kaliperometri eller metabolisk analys. Du kommer att få tydliga, evidensbaserade rekommendationer för träning, återhämtning och stresshantering för maximal prestation, hälsa och hållbar utveckling.