Ett strukturerat program med fokus på att bygga styrka, behärska korrekt lyftteknik och uppnå verkliga framsteg. Perfekt för nybörjare och alla som vill träna säkert på gymmet. Inkluderar: • Personlig träningsplan • Coachning i lyftteknik • Spårning av veckoframsteg

Inriktat på att förbättra flexibiliteten, återhämtningen och minska risken för skador. Toppen som komplement till alla träningsprogram. Inkluderar: • Guidade stretchövningar • Mobilitetssessioner • Återställningstekniker

Utformad för idrottare som vill förbättra hastigheten, explosiviteten och den totala prestationen inom sin sport. Inkluderar: • Snabbhets- och reaktionsövningar • Plyometrisk träning • Smidighets- och koordinationsarbete

Ett skonsamt program med låg belastning som är utformat för vuxna som vill hålla sig aktiva utan intensiva träningspass. Perfekt om du vill må bättre, röra dig lättare och skapa en hälsosam rutin i din egen takt. Innehåller: • Lätta styrkeövningar • Rörlighet och stretching • Rörelser med låg belastning (skonsamt för lederna) • Sessioner inriktade på stressavlastning Perfekt för: • Upptagna vuxna • Nybörjare • Personer som kommer i form igen • Alla som inte gillar intensiva träningspass

Högpresterande träning som är särskilt utformad för flaggfotbollsspelare som vill förbättra sin hastighet, smidighet, löpning i riktning och spel-IQ. Perfekt för spelare som vill sticka ut på planen och dominera sin position. Inkluderar: • Övningar för ruttkörning och -klippning • Snabbhets- och accelerationsträning • Smidighet och riktningsändring • Spelsituationsövningar (1v1, reaktion, positionering) • Fotbollsspecifik konditionsträning