Denna passiva övning är helande inte bara fysiskt utan också mentalt. Posen hålls i flera minuter med hjälp av rekvisita för att justera kroppen. Denna stretching-session hjälper till att lindra stillastående energi och förbättra blodflödet, vilket återställer kroppens naturliga tillstånd av avkoppling. Passiv, lugnande och guidad för att öka flexibiliteten.

Denna holistiska träningsmetod, en fusion av yoga och pilates, flyter utan ansträngning. Varje session består av pilatesövningar och yoga-asanas för att hjälpa till att utveckla styrka, flexibilitet och hållning. Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

En kombination av flytande asanas med fokus på styrka, balans och flexibilitet. Alla nivåer är välkomna, med anpassningar och modifieringar tillhandahållna.

Originalsekvens för varm yoga med 26 ställningar som lärs ut i Barkan Method-stil, en mycket mer medkännande version av den traditionella metoden, med betoning på att förebygga skador och rörelser som inte är påtvingade. Denna 90-minuterssession ger tillräckligt med tid för att dra nytta av varje ställning och återhämta sig.

Privat klassisk pilates-session på en reformer/tower-kombinationsapparat.

För grupper på upp till 10 personer. Denna kurs i matpilatesprinciper är mycket fokuserad på inriktning med högintensiv intervallträning i en varm/het miljö. Roligt, snabbt, energiskt och med fokus på att förebygga skador.