Ett 60 minuters, resultatfokuserat pass som kombinerar styrketräning och rörlighet för att bygga muskelmassa, förbättra smidigheten och öka prestandan. Varje träningspass är skräddarsytt efter dina mål och kombinerar funktionella lyft, kontrollerat tempoträning och djupa rörlighetsflöden för att förebygga skador och optimera rörelserna. Räkna med praktisk coachning, ett medvetet tempo och en kraftfull återhämtning för både kropp och sinne.

En 60 minuters rörlighets- och yogapass som är utformat för att återställa, sträcka ut och balansera din kropp. Genom medvetna rörelser, djupa stretchövningar och andningsövningar kommer du att lösa upp spänningar, förbättra din smidighet och styrka och påskynda din återhämtning. Varje session skräddarsys efter dina behov och kombinerar styrkebaserad rörlighet med lugnande yogasekvenser för att du ska känna dig jordad, öppen och helt utvilad.

En 60 minuters konditions- och återhämtningspass som är utformat för att förbättra uthålligheten samtidigt som det främjar återhämtning av hela kroppen. Räkna med konditionsträning med låg till måttlig intensitet, andningsövningar och aktiva återhämtningstekniker för att öka blodcirkulationen, minska ömhet och förbättra uthålligheten. Varje session skräddarsys efter din nivå och gör att du känner dig utvilad, återställd och balanserad.

Personlig näringscoachning utformad för att bidra till hållbara resultat, ökad energi och övergripande välbefinnande. Tillsammans kommer vi att utvärdera dina nuvarande vanor, din livsstil och dina mål för att skapa en personlig och realistisk strategi för att ge din kropp näring. Jag fokuserar på balanserade strategier med hela livsmedel som passar din träning, återhämtning och ditt dagliga liv – inga extremer eller restriktiva dieter. Du får med dig en personlig e-bok om Aurea Rituals Nutrition.