Utvecklingsnivå (3–6 idrottare) Utformat för idrottare som bygger en stark grund inom styrka, kondition och rörelsemekanik. Detta steg fokuserar på att förbättra den totala prestationen genom strukturerad träning, kompetensutveckling och korrekt teknik i en liten gruppmiljö.

Prestationsnivå (2–4 idrottare) För idrottare som vill förbättra sina prestationer med mer personlig uppmärksamhet och avancerad planering. Denna nivå lägger tonvikten på hastighet, kraft, smidighet och sportspecifik konditionering, samtidigt som tekniken finslipas och resultaten maximeras.

Elitnivå (individuell utbildning) Fullt anpassad träning för idrottare som strävar efter högsta möjliga prestationsnivå och individuell coaching. Denna nivå erbjuder personligt anpassade program, detaljerad resultatövervakning och riktad utveckling för att optimera styrka, hastighet och övergripande atletisk prestation.

Evidensbaserad träning, idrottsinspirerat program och coachning som är utformade för att bygga upp styrka och förbättra prestationerna. Fokusera på långsiktiga, hållbara resultat genom strukturerade träningspass. Passar dig som är ute efter ett stödjande och kunnigt tillvägagångssätt för konditionsträning före och efter förlossningen.