Under denna 30-minuterssession kommer jag att förse dig med riktade övningar för att främja rörlighet och smidighet inom specifika områden. Vi kan till exempel arbeta med axlarnas flexibilitet och rörlighet. Målområdet/målområdena kommer att fastställas i början av sessionen.

Under denna 30-minuterssession erbjuder jag guidade andnings- och visualiseringsövningar för att avsluta eller börja dagen på ett positivt sätt. Vi kommer särskilt att utforska andningscykeln och fyrkantig andning.

En 45 minuters session där du lär dig att släppa taget genom rörelse och andning. Vinyasa Flow är en dynamisk yogametod som gör att du kan skapa synkronisering mellan rörelse och andning. Rörelserna är flytande, nästan som en dans. Låt mig ta med dig på denna unika resa.

Har du alltid drömt om att stå på huvudet, men aldrig vågat ta steget? Under denna 45-minuterssession utforskar vi de olika aspekterna av en värld upp och ner och ändrar vårt perspektiv. Vi kommer att gå igenom balansering på huvudet, underarmarna och händerna och utforska mekaniken bakom dessa till synes imponerande ställningar. För den här sessionen behöver du inte ha någon särskild färdighetsnivå – bara en vilja att utforska och lite nyfikenhet.