Dynamisk uppvärmning för att förbättra rörlighet och rörelse Huvudsession skräddarsydd för ditt mål – styrka, kondition eller både och – med kettlebells, motståndsband och kroppsvikt Nedkylning för att underlätta återhämtningen Utomhus i Cascais. All utrustning tillhandahålls. Alla nivåer är välkomna Föredrar du att träna inomhus? Jag kan även komma till ditt gym eller hotellgym

En särskild lektion för att förbättra dina kroppsrörelser. Vi arbetar med rörlighetsövningar för hela kroppen innan vi fokuserar på ryggradens hälsa i alla tre rörelseplanen – böjning och sträckning, sidoböjning och rotation. Perfekt för personer med skrivbordsjobb, stelhet eller alla som vill röra sig med större lätthet och mindre spänning. Alla nivåer är välkomna.