Utomhusmiljön främjar djupare, mer medveten andning, vilket är en central del av Pilates-metoden. Allt börjar i centrum. Konceptet "kraftpaketet" avser området mellan bröstkorgen och bäckenet (magmuskler, rygg och rumpa). Det är kroppens motor som stöder ryggraden.

Funktionell träning är en träningsmetod baserad på att utföra rörelser som efterliknar människokroppens naturliga funktioner och aktiviteter i det dagliga livet. Till skillnad från traditionell bodybuilding isolerar den inte enskilda muskler utan tränar kroppen som en enda enhet. Starta din bana med Erica!

Föreställ dig en disciplin där styrka möter lätthet. Att gå på en Reformer-lektion innebär att unna dig en timme av total kontakt mellan sinne och kropp. Du kommer att känna dina muskler sträckas och tonas när du glider smidigt, med stöd av fjädrarnas graciösa rörelse. Det är en unik känsla: du kommer att lämna lektionen och känna dig längre, smidigare och otroligt återupplivad. Det är inte bara ett träningspass; det är en ren känsla av välbefinnande som formar den bästa versionen av dig.