Vi börjar med 10 minuters uppvärmningsövningar. I den här delen låter jag patienterna göra rörlighetsövningar som kommer att öka ledernas rörelseomfång. Huvuddelen av vår 40-minuters träning sker Jag ser till att du lämnar studion i gott skick genom att kyla ner och stretcha de sista 10 minuterna. Det finns ett område där du kan duscha efter lektionen Jag förväntar mig att du är redo 10 minuter före lektionen. Jag bjuder på kaffet ☕️

Vår träning börjar med 10 minuters stretching, följt av individuella stretchingövningar för att öka rörligheten. Sedan går vi vidare till kickboxning och övar fotarbete och slagtekniker som utgör grunden för boxning. Under de sista minuterna kommer vi att jobba på några kombinationer för att öva på de slag vi har lärt oss. De sista 5 minuterna ägnas åt nedvarvningsövningar, och sedan avslutar vi vårt träningspass. I slutet bjuder vi på kaffe.