Vi kommer att tillbringa 30 minuter med att djupt stretcha dina spändaste områden. Den kan bestå av endast underkroppen, endast överkroppen eller en kombination av båda beroende på dina behov.

Vi kommer att tillbringa 60 minuter med att stretcha hela din kropp med hjälp av en spännings- och frigöringsmetod som kallas proprioceptiv neuromuskulär facilitation (PNF), samtidigt som vi använder diafragmatisk andning för att frigöra spänningar i kroppen. Efteråt kommer vi att ägna 10–15 minuter åt att diskutera vad vi har funnit och skapa en plan för dig så att du kan börja införliva rörelse och djupandning i ditt dagliga liv.