kortare session när ditt schema är fullspäckat men din kropp behöver uppmärksamhet. Vi gör en mjuk Vinyasa-uppvärmning och går sedan direkt in i djupa Yin-ställningar med assisterad stretching – med fokus på höfter, axlar och nedre delen av ryggen. Ingen andningsövning, ingen öppningscirkel. Bara rörelse och frigörelse.

Ibland är det bästa du kan göra i en ny stad att stanna upp. En guidad meditationssession för att lugna resesinnet – listorna, kartorna, de ständiga besluten. Vi börjar med några minuters andningsövningar för att lugna nervsystemet och går sedan vidare till en tyst, guidad meditation med Akropolis som bakgrund. Du behöver ingen erfarenhet. Du behöver bara sitta.

Medvetna rörelser i vrister, knän och handleder för att återställa lättheten efter timmar på fötterna

Riktat arbete på höfter, axlar och ryggrad, de områden som tar mest belastning av resor och långa dagar av promenader

dynamisk sekvens utformad för att återförena dig med din kropp efter dagar av promenader, utforskning och rörelse. Bygg upp värmen, hitta din andning, känn dig närvarande i Aten. Inkluderar djup stretching och hållningsåterställning – riktat arbete på höfter, axlar och ryggrad, de områden som tar mest belastning av resor.

långvarig, grundläggande utgör. Vi arbetar långsamt och djupt in i bindväven för att lindra kronisk spänning, förbättra rörligheten och frigöra det som resandet ackumulerar – trötthet, överstimulering, spänningar. Arbete med ledrörlighet är inarbetat för att återställa lättheten efter timmar på fötterna.