En session som är tillgänglig för alla för att röra på sig, andas och må bättre. Genom andningsövningar och enkla yogaställningar arbetar vi med smidighet, balans, rörlighet och kroppsstärkning. Rörelserna utförs i en bekväm takt, med respekt för varje persons förmåga. Sessionen avslutas med några minuters avkoppling för att frigöra spänningar och återfå lugn och energi. Perfekt för att ta hand om din kropp och ditt sinne. ✨

Börja dagen med att ta en stund för dig själv. Vi börjar med några andningsövningar för att väcka kroppen och lugna sinnet. Sedan fortsätter vi med enkla yogarörelser och -ställningar för att stretcha musklerna, lösgöra lederna och försiktigt återfå energi. Sessionen avslutas med en stunds avkoppling liggande (Shavasana), så att du kan gå därifrån och känna dig avslappnad, fokuserad och redo att njuta fullt ut av dagen. Tillgängligt för alla, även nybörjare. ☀️

En lugn övning för att sakta ner, andas och återfå kontakten med dig själv. Positionerna hålls längre för att låta kroppen slappna av djupt. Genom långsam, medveten andning uppmanas alla att släppa spänningar. Utan fokus på prestation erbjuder denna session en stund av närvaro och lugn, som meditation genom ställningar. Perfekt för att hitta utrymme i kroppen, lugn i sinnet och en djup känsla av välbefinnande.