Spridd. Stel. Kör på kortisol. Qi Gong lär kroppen att röra sig med avsikt. Långsamma, medvetna rörelser synkroniserade med andningen återställer cirkulationen, stärker nervsystemets motståndskraft och återför kroppen till ett jordat, stabilt tillstånd. Forskning stöder Qi Gongs effekter på hjärt-kärlhälsa, stressreglering och immunfunktion. För både nybörjare och erfarna utövare. Alla åldrar som söker mild, terapeutisk, stödd rörelse.

Kronisk spänning finns också i magen. I taoistisk medicin är buken kroppens centrum för vitalitet: där matsmältning, känslomässig bearbetning och reglering av nervsystemet sammanstrålar. Genom att arbeta direkt med organen, bindväven och den viscerala vävnaden frigör denna behandling det som tyst har ackumulerats.

Ansiktet har mer spänning än de flesta människor inser. Ett gua sha-verktyg stimulerar mikrocirkulationen, stöder lymfdränering och frigör spänningar i ansiktsmuskler och fascia. Inom traditionell kinesisk medicin speglar ansiktet de inre organens hälsa, och att arbeta med ansiktets meridianer främjar både hudens hälsa och den systemiska balansen.

Du har slut på energi. Du kan vila, men kroppen släpper aldrig helt taget. Reiki är en mild, lätt beröringspraxis från Mikao Usui-traditionen som stöder parasympatisk aktivering och för kroppen från stress till återhämtning. Förknippat med lägre hjärtfrekvens, minskad kortisol och en återställd förmåga till djup vila.

Ljud färdas genom vatten med fem gånger den hastighet som det färdas genom luft. Människokroppen består till 70 % av vatten. I en Sound Journey rör sig ljudet genom dig. Levande gong, röst och resonansinstrument skapar ett vibrationsfält som leder nervsystemet mot långsammare hjärnvågstillstånd. Det som inte kan nås genom det tänkande sinnet blir tillgängligt genom resonans.

Du anländer med dagens stress fortfarande på dig. Du går därifrån och har kommit ihåg hur det känns att vara i din egen kropp. AIO är en guidad övning som kombinerar medveten andningsutvidgning, spänningslösande rörelse och levande ljud. Varje lektion är unik. Kroppen slappnar av. Sinnet lugnar sig. Nervsystemet återställs.