Kom och varva ner och ta hand om ditt sinne, din kropp och din själ. Varje session är unikt utformad efter de närvarandes behov – ibland i en långsammare, mjukare takt, andra gånger med dynamiska, flytande sekvenser för att bygga upp styrka och vitalitet. Guidad andning, avslappningsövningar och hjärtcentrerade rörelser hjälper till att lindra stress. Människor i alla åldrar, kroppstyper och erfarenhetsnivåer är välkomna – ingen tidigare yogaupplevelse krävs.

Följ med mig på en vandring i vackra Sonoma County som inkluderar yoga och meditation. Vi kommer att dela med oss av lite naturyoga och promenadmeditation bland den boende faunan och floran. Grupper kan välja mellan enkla till utmanande vandringar och upplevelsens längd. Låt naturens lugn och rytm sjunka in i ditt väsen när stressen smälter bort.

Varva ner och ladda om med denna djupt lugnande övning med hjälp av rekvisita som stödkuddar, filtar och block för att fullt ut stödja din kropp, så att du kan släppa taget i långa, vilsamma ställningar. För att förbättra upplevelsen kommer varje elev att erbjudas varsam praktisk hjälp och subtila massagetekniker som hjälper till att lugna nervsystemet och lösa upp muskelspänningar. Ge dig själv gåvan av djup vila och gå in i din dag med en känsla av att vara helt utvilad.

Upplev denna unika yogaklass med kontaktbaserad gruppyoga, även känd som partneryoga. Denna workshop inkluderar att ge och ta emot beröring i en samtyckesbaserad miljö och inkluderar att bygga kommunikationsfärdigheter. Partners som arbetar tillsammans förlitar sig på varandras stöd för att bibehålla korrekt kroppsposition, balans och fokus i ställningar. Kontaktyoga bekräftar förtroende för varandra, samarbete och teamwork.

Jag anpassar våra privata yogapass efter dina specifika behov. Från grundläggande ryggvård till stressreducering – jag kommer att anpassa lektionerna för att hantera och lindra smärta och lidande samtidigt som jag bygger en hälsosam livsstil. Alla sessioner inkluderar: Bedömning av mental och fysisk hälsohistoria Möte i bekvämligheten av ditt eget hem eller i min hemstudio i Oakland eller Sebastopol Ett personligt informationsblad som påminner dig om hur du gör ställningarna på ett säkert och effektivt sätt