Yoga-healing och andning En skonsam resa för att återförenas med din kropp, lugna ditt nervsystem och återställa din inre balans. Den här sessionen kombinerar förståelse för hjärtslag, terapeutisk yoga, medveten andning och mindfulnessövningar för att hjälpa till att frigöra fysisk spänning, reglera känslor och odla en djupare känsla av närvaro. Lämpligt för alla nivåer, erbjuder det ett säkert och stödjande utrymme för att återfå kontakt med dig själv, förbättra vitaliteten och uppleva helande inifrån.

Baserat på den tidlösa visdomen i Patanjali Yoga Sutras bjuder denna övning in dig att gå från mentala fluktuationer (citta vritti) till ett tillstånd av inre stillhet, där läkning naturligt utvecklas. Genom mild terapeutisk yoga, medveten andning (pranayama), meditation och guidad medvetenhet om ditt inre barn kommer du att återförenas med de delar av dig själv som längtar efter att bli omfamnade. Det handlar inte om att förändra vem du är, utan om att komma ihåg din sanna natur bortom tidigare betingning (samskara).

Vem är jag? — Mandala Yoga En resa inåt genom Mandala Yoga, inspirerad av Patanjalis visdom och balinesisk filosofi. Genom cirkulär rörelse, medveten andning, meditation och förkroppsligad medvetenhet kan du utforska lagren i din kropp, dina tankar, dina känslor och din identitet. Utifrån balinesisk visdom om harmoni mellan jaget, naturen, andra och det heliga kan du upptäcka en djupare känsla av samhörighet och närvaro. Gå försiktigt bortom de roller och berättelser du bär med dig och återvänd till den tidlösa frågan: Vem?

Bars i Savasana är en djupt avkopplande upplevelse som kombinerar stillheten i Savasana med en mild Access Bars®-beröring. Medan du vilar bekvämt appliceras lätta beröringar på specifika punkter på huvudet för att få kroppen och sinnet att varva ner och släppa spänningar. Denna lugnande övning att ge och ta emot från en annan person kan bidra till avkoppling och känslomässigt välbefinnande, särskilt för dem som upplever stress, ångest, dåligt humör eller sömnsvårigheter. Ingen tidigare erfarenhet behövs, bara kom som du är.

Stärk din relation genom själslig förståelse, psykologibaserad vägledning, andningsarbete, kroppsliggörande övningar och medveten kommunikation. Denna privata milda yoga-upplevelse hjälper par att fördjupa förtroendet, förbättra den känslomässiga kontakten och skapa hälsosammare relationsmönster i en fridfull miljö i Ubud. Upptäck din kropps visdom genom rörelse, andning och självmedvetenhet tillsammans. Bygg en djupare relation och upplev större samhörighet, njutning och vitalitet.