En fokuserad session för att se vad som verkligen händer. Jag skiljer inte på rehabilitering och prestation – vi bygger styrka samtidigt som vi arbetar runt smärta, en gammal skada eller vad som än har begränsat dig. Du kommer att gå därifrån med en bättre förståelse för din kropp: vad som håller dig tillbaka och hur du kan gå vidare med självförtroende. Oavsett om du är på genomresa i Lissabon, vill ha en expertsyn på din träning eller bara behöver en nystart, är detta ett sätt att utan stora åtaganden känna vad en helhetssyn kan göra.

Tre sessioner för att skapa riktig drivkraft. Vi börjar med att hitta det som begränsar dig, sedan bygger vi vidare därifrån – rehabilitering och prestation som en process, aldrig "fixa det först, bli stark senare". Du kommer att gå därifrån med bättre rörlighet och med en plan som du faktiskt förstår, oavsett om det är att återgå till de sporter du älskar, resa utan oro eller helt enkelt lita på din kropp igen. Perfekt för ett fokuserat kvarter i Lissabon, eller en stark start som du kan ta med dig vart som helst.

Åtta sessioner plus en skriftlig plan som bygger på det som är viktigt för dig – inte godtyckliga träningsstatistik. Detta är mitt kompletta program i kortformat: tillräckligt med tid för att skapa verklig, varaktig förändring. Vi bygger styrka och motståndskraft samtidigt som vi löser de begränsningar som har hållit dig tillbaka, rehabilitering och prestation behandlas som en helhet genomgående. Träna i den takt som passar dig, vanligtvis 2–3 gånger/vecka. Det närmaste min fulla coachning, och det bästa värdet per session.