Detta är en djup stretchövning som arbetar för att frigöra fascia och är bra för muskelåterhämtning. Vi börjar med andningsövningar, går vidare till lätta rörelser, djupa långvariga stretchövningar och avslutar med återställande ställningar. Utmärkt för att svalka sig efter en dag på skidor eller vandring, hjälper till att minska stressnivåerna och förbättrar sömnen.

Denna kurs är en av mina personliga favoriter att dela med mig av. Restore yoga är en övning som gör att du kan ta en paus och återfå kontakten med dig själv. Den här lektionen kommer att innehålla lite lätt rörelse och långvariga ställningar som är avsedda att föra dig in i ditt parasympatiska nervsystem, och avslutas med en personlig meditation.

Koppla Breathe till rörelse, med fokus på styrka och rörlighet. Detta är en utmanande lektion anpassad till din nivå av yogaupplevelse. Lämna boendet och känn dig utvilad, fokuserad och redo för dagen.