En guidad pranayama-andningssession med traditionella yogiska andningstekniker för att lugna nervsystemet, förbättra andningsmedvetenheten och skapa en djupare känsla av balans, klarhet och inre kontakt.

En djupt avkopplande Gong Bath Sound Healing-session, som använder gongens lugnande vibrationer och frekvenser för att lugna sinnet, frigöra spänningar och främja djup avkoppling, inre balans och välbefinnande.

En mindfulnessbaserad Hatha Yoga-övning med fokus på balans, hållning och andning. Varje session är skräddarsydd för din kropp och dina individuella behov, vilket hjälper dig att bygga styrka, flexibilitet och en djupare medvetenhet om dina rörelser. Vi arbetar för att förstå vår kropps geometri och för att med varje asana uppnå fördelar för vår kropp. Vi kommer att börja arbeta med mycket grundläggande Asana för att tillsammans förstå öppningen av bröstkorgen, bakåtböjningen, framåtböjningen och så vidare.

En långsam och djupt återställande Yin Yoga-övning, där du håller mjuka ställningar under längre perioder för att frigöra spänningar, förbättra flexibiliteten och främja djup avkoppling. En lugnande upplevelse för både kropp och själ.

Ett energigivande Vinyasa Power-flöde som kombinerar dynamisk rörelse, styrka och andning. En flytande och uppfriskande träning utformad för att bygga upp värme, förbättra rörligheten och få dig att känna dig stark, fokuserad och utvilad.

En personlig Reformer Pilates-session med fokus på styrka, stabilitet, hållning och kontrollerad rörelse. Jag skräddarsyr varje session efter din kropp, din erfarenhetsnivå och dina individuella mål.