En långsam och medveten övning, där andningen blir guiden för rörelse och ett verktyg för att lyssna. Genom positioner, flytande sekvenser och stunder av stillhet kommer vi att flytta vår uppmärksamhet från kroppen till ett djupare, tystare utrymme. Det är inte en prestationsinriktad lektion, utan en upplevelse av närvaro, rening och inre lyssnande, även lämplig för dem som närmar sig yoga för första gången.

En långsam och medveten promenad i naturen, för att gradvis lämna vardagslivets buller bakom oss och återföra vår uppmärksamhet till vår kropp, vår andning och det som omger oss. Vi kommer att promenera, växla mellan stunder av tystnad, lyssnande och enkla andningsövningar. Vi kommer att avsluta upplevelsen med ett kort ögonblick av Hatha Yoga för att integrera lugnet och närvaron som återupptäcktes under vandringen i kroppen.