Samma protokoll som jag använder i enskilda sessioner, men undervisat för en liten grupp. Alla får ett betyg i början och ett nytt betyg i slutet, och alla får praktisk korrigering från mig. Det stående och det belastade arbetet går hand i hand. Bra för en familjeresa, en grupp som vill ha något annat än en bar eller kollegor på en konferensresa. Fem är maxgränsen. Efter det kan jag inte få kontakt med alla inom nittio minuter, och den praktiska delen är hela produkten. Bär kläder som du kan ligga ner i.

Vi börjar med att mäta hur du faktiskt andas och står. Jag bedömer luftflödet genom näsborrarna och tittar på dina revben när du står och ligger ner, tills vi hittar den punkt där din andning inte når längre. Sedan ändrar vi det: praktiskt arbete på dina nedre revben, väggandning med kontaktpunkter, två omgångar. Vi gör en bedömning i slutet så att du ser förändringen som ett tal, inte som en känsla. Du lämnar med en borr byggd för din begränsning. Bär kläder som du kan ligga ner i. Jag tar med mig matta, rulle och hantel.