Flöda genom sekvenser av roliga och utmanande ställningar inspirerade av djur och bygg din styrka och uthållighet med din kroppsvikt. Studier har visat att Animal Flow använder båda sidorna av din hjärna och 100 % av dina muskler!

Bygg upp styrka, rörlighet och koordination genom en serie kettlebell-rörelser som är sammanlänkade i ett smidigt, kontinuerligt flöde.

Bygg upp styrka med en blandning av funktionella kroppsviktsövningar och övningar med vikter som riktar in sig på viktiga muskelgrupper, med fokus på bålstyrka och att stärka de muskler som hjälper dig att ta dig igenom dagen med lätthet

En övergripande bedömning där vi går igenom eventuella smärtpunkter eller skador och sedan guidar jag dig genom en serie aktiveringar och positioner som hjälper musklerna att slappna av. Detta inkluderar även PNF-stretching, en avancerad flexibilitetsteknik som kombinerar passiv stretching med muskelsammandragningar för att lura nervsystemet till en djupare rörelseomfång. Detta inkluderar också lite lätt arbete på Pilates-reformern, vilket hjälper musklerna att slappna av i sin nya rörelseomfång.